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白天
吴瑞起来啦起来啦！
吴瑞太阳一会儿下山了！
哎呀，睡过头了呢
吴瑞行了，快叫上你朋友还有好多项目没参加呢
行
这么晚了，还没起来吗
吴瑞您是？
我是你们的长跑教练
吴瑞就您这身板，跑几步不得散架了呀
放心吧，我可是当地长跑最厉害的
现在还没人能跑过我呢
吴瑞那就请多多指教了
考虑到参赛者的身体素质原因，此次的长跑距离由4千米，改到2千米
现在的年轻人身体素质也太差了
吴瑞应该是您身体素质太强了吧
没往那方面想
既然都准备好了，那咱们就赶紧走吧
跑道上
今天你们只有一个任务，就是跑赢我
吴瑞是什么？
吴瑞跑赢您！您不是长跑冠军吗？
是啊，但是我也准备退休了
可是那边人不让，还想让我再当几年教练
想找几个接班人
我看你们几个就不错
吴瑞原来是这样啊
吴瑞有点难办啊
没事儿，我会把我的经验分享给你们的
吴瑞那开始吧
终究还是年轻人呐
一开始吴瑞三人就飞一样的跑出去
前期跑这么快，后期可是要吃亏的哟
吴瑞三人并没有把那些话放在心上
还是自顾自的向前跑
直到跑完前1千米才发现了不对劲
怎么回事儿？腿怎么这么疼？
笨蛋，就那么快的速度跑完1千米，腿不疼才怪
到达500米时吴瑞三人的速度越来越慢，反而长跑老头的速度越来越快
这老头怎么还能跑这么快
都说了前半程跑那么快后半程是没有好处的
老头话刚说完就飞一样的跑了出去
什么这是人吗？
怎么可能跑那么快？
吴瑞也不算快，照杂鳄的话差多了
还有比这跑的更快的人？
吴瑞当然
终究还是太年轻啊
跑完后
吴瑞您究竟是怎么做到的？
想学吗？
想
那就听我的负重跑500m
要多重啊
看到那边的车轱辘了吗？
看到了，好大啊！
背着那一个车轱辘，一分钟之内跑完500m
怎么可能!
吴瑞行
这小伙体力还不错
和我就差一点
你从旁边看着就行
一会儿我把技巧交给你，你自然就能赢了我
吴瑞是吗？那我就监督他们两个吧
这轮胎都要比我高了
怎么可能一分钟内跑完500m？
吴瑞不试试怎么能知道呢？
吴瑞先跑两百米
吴瑞时间在一分钟之内
吴瑞两百米跑完再进入正式的练习阶段
那行吧
于是他俩就扛起车轱辘前行
这么重，别说跑了，走都很难啊
是啊，这要怎么办啊？
三分钟后
(气喘吁吁)跑完了，用了多少分钟啊？
吴瑞用了三分钟
什么怎么可能用这么久啊？
吴瑞行了，别废话了，继续扛着跑
连休息的时间都不能有吗？
吴瑞一休息就会放松下来，还不如一直紧张着撑到一分钟之内
吴瑞到时候你们随便休息