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次日清晨
6:00
云透在门口敲了两下桌子吓的俩人赶紧坐了起来。
快点，起床吃早餐。
两个人异口同声的说
知道了师父
知道了师父
两人刚想起身下床，大腿的疼痛，不得不让他们又坐了回去。
最后两人是隐着疼痛，在6:30之前收拾好吃完了早餐。
6:40，他们到了舞蹈教室。原本的作息时间是6:30之前到舞蹈教室。
晚了整整十分钟。
忘了十分钟，你们知道该怎么办？
今天的课程是练腰和脚背。
就在练腰上，每人多加十分钟。
没意见吧？
没有
没有
（咋还敢有啊，再有就不止十分钟了。）
知道师傅生了气，两人都没敢再说话。
你俩过来上把杆，先练腰，我一个一个给你们压
是
是
面向墙自己向下压
走到羽尘身边。
用手往下两下轻一下，重的往下压。
压的时候可以清楚的听到骨头咔嚓咔嚓的声音。
你起来下去下腰，我没说起来不准起来。
是
来到亦辰身边。
依旧是两下轻一下重的往下压了将近三分钟。亦辰个脸憋得通红。
不要憋气。
嗯
好了起来吧。
你也下去下腰
是
两人在底下撑着都有一些不太稳。
这个时候一南泽进来了。
注:郁南泽是郁雨轩哥哥，前两天因为公司的一些事情请假了。
师父
回来了，过来，我给你压压腰。
是
这几天没来，有练基本功吗？
没有
好哇，今天给你补上。
知道了，师父
把手给我。
两下轻一下重
用手抓住大腿。
是
这时候的郁南泽的双脚已经离地，用腰支撑着身体全部的重量。脸已经憋得通红前胸的骨头都已经凸显出来。
抓好了，没说放手，不准放手。
这次先罚你五分钟
知道那错了吗？
知道没有每天练习基本功。
这是我舞蹈练习的第一条规则。不管在哪儿，每天必须练习基本功。
三天没练，今天都补回来吧
是
你们两个双手向里，抓到小腿，谁握不到我帮他压
是
是
好，你们两个也是五分钟
五分钟后
都起来。
三个人立马摊倒在了地下。
十秒站起来。
十。
9
8
三秒后，三人都站了起来。
绷脚站立，你们三个快点
结果三个没有一个人成功。
你们几个这两天都干了什么？蹦脚，我没有给你们联系，让你们自己联系，你们只是练习了些什么
过来坐下，我给你们压
三人齐声说是
走到墨羽尘身边
你们两个过来压好他腿和膝盖。
哦
好
脚背绷直。
用脚直接往下踩。
两人依旧是这样，一会儿后
你起来扶墙，蹲下压脚背，每人五分钟后两分钟不准扶墙
这五分钟对他们来说简直是进了地狱般的折磨。
都起来吧，今天先到这
三人一起说师父再见
正文完
好了，从明天开始就回归到现实了
好了，大家再见。