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叶星辰等人差不多到齐了，向他们宣布了地狱训练的决定。当然，只针对1队。便宣布了开始训练。
3队和0号都是20圈。1队却增加到了30圈。
叶星辰照例陪着他们跑步，疼固然是疼的，但是坚持还是要坚持的，不然他都不能想象，这么久不练身体素质会退到什么地步。
叶星辰看着他们20圈过后混混僵僵的样子，叹了口气。随手拿了跟鞭子，就抽了上去。
被打到的人一愣，瞬间清醒，提速，不想再次被打。
可渐渐的，体力也到了极限，20圈过后，几人深一脚浅一脚地跑着，速度已经不比走路快多少了。叶星辰也不说破，淡淡的领跑。30圈，对于他来说，根本不是事。
乘着吃早饭休息的时候，1号坐到了叶星辰身边。问道
领队您之前是怎么训练的呀？怎么感觉你带我们都不累的啊？
叶星辰笑笑
叶星辰我以前经历的才是地狱训练呢，你们现在这种强度连一半都没赶上。
1号有些不服气
怎么可能！
叶星辰笑了，不过这份笑容之后是满满地痛苦。
叶星辰就是可能啊，我从6个月大开始训练，一天净训练时间超过16个小时，还不包括惩戒的时间，30圈什么的只能算是热身。
1号震惊了，6个月大？他是怎么支撑下来的？怪不得他……
叶星辰看出了他的不自在，笑了笑，安慰道
叶星辰没关系的，我反而有些羡慕你们，至少……
至少…你们还有一个完整的家……还有一个快乐的童年……
后面半句话叶星辰咽了下去。淡淡的笑了笑，拍了拍他的肩膀。
叶星辰走吧，去训练吧。
1号点了点头，跟着他走了出去。
上午依旧是耐力训练，叶星辰一边跟着他们训练，一边观察所有人的特点，然后单独为他们每个人制订了训练计划。然后在下午单独交给了每个人，让他们照着训练。
1号犹豫了下，然后跟上他
领队，您训练可以带我一个吗？我想跟着您训练。
叶星辰看着他
叶星辰你想好了？我的训练强度比他们多很多哦。
是，我不想成为您的后腿。
叶星辰笑了笑
叶星辰好，跟上吧。
叶星辰也不管他，自顾自地拿了两个沙袋绑在腰间，又拿了两个绑在了小腿上。看着1号想要跟他一样绑4个沙袋，拦住了。
叶星辰2个够了。
1号讪讪地收回手，跟着他站上了梅花桩。
要知道，这可比在平地上扎马步难多了，不仅要保持动作不变形，还要保证重心的稳定，才不到20分钟的时间，一号就扎不住了。摇摇晃晃的，仿佛要掉下去似的，叶星辰也不管他，自顾自地扎着。
又过了大概五分钟，一号彻底站不住了，从梅花桩上摔了下去。叶星辰也没有看他，只是淡淡的说了句
叶星辰撑不住就别撑，跟着他们训练去。
一号拍了拍身上的泥土，站了起来。