最近搜索
哥哥先跟你说 只是试试 现在腰部没有什么力量是正常的 只要有一点点不舒服 疼也好 酸也好 或者是控住不住力量也好 就嗯一下 我扶你起腰
可不许自己使劲起 一点一点慢慢来 可以吗
闫安菱嗯嗯
两人面对面站立 易墨琛的身体贴着墙站
抱住我的腰
闫安菱便轻轻环住哥哥的腰 易墨琛把手肘贴在妹妹腰间
头先下 然后胸腰
头刚下去一点点 好像还没有用到腰呢 闫安菱明显感受到接下来还想往下自己就使不上劲了 抓着哥哥的衣服借了把力 又下去了一点 易墨琛的手肘没有给妹妹借力 盲目借力不可取
闫安菱嗯
易墨琛一听就慢慢抬起手肘 闫安菱起来时瘪瘪嘴鼻子轻喘了一下
胸腰甚至还没开始用？使不上力了？这个结果在闫安菱意料之中也好似在意料之外 总之有点难办 她说不出话
易墨琛见妹妹都没抬头看自己一眼 倒是主动问她 轻轻摩挲着妹妹腰间
哪里难受
闫安菱道不明 想了想
闫安菱胸腰完全使不上力好像 施力点在哪 我找不到 好像那段都没有知觉似的
闫安菱如果我还想往下 这里会有点又疼又麻的感觉
闫安菱摸了摸肚脐正对着腰后的一片
闫安菱哥哥我想蹲下
蹲吧 回回腰是不是
闫安菱嗯
哪里难受要回腰
闫安菱又指了指刚刚的那个位置
使不上劲的意思是不是如果还想往下就感觉控制不住腰的力量 会整个人往下摔吗
没蹲着一分钟 闫安菱慢慢站起来
趴下吧
易墨琛这会儿已经想着要带妹妹去医院了 但是这小区被封了就是难搞 只能先问问学习过有关康复学的于依絮了 这姑娘真的全能 好像什么都了解一样
手掌撑地与肩平行 然后慢慢撑起上半身 头不要后仰
绷脚 与肩同宽
闫安菱动作极为缓慢 手肘还没伸直呢 就趴回原来的位置了 下时身体竟伴随着一丝丝颤抖
这里疼吗
易墨琛摸着妹妹所谓这里的地方
闫安菱嗯
现在还疼吗
闫安菱现在一点点不舒服 算不上疼吧
闫安菱撑起来好像也不算疼 就是感觉拧巴
慢慢起来回腰
双脚并拢跪地 上半身俯下去 这样回腰最舒服了
其实易墨琛想要妹妹开开腰 再做一组刚刚的后胯跟练习 并向后仰的 现在看来能在暑假期间实现这个目标就不错了
闫安菱哥哥要回腰多久
你自己感受一下
觉得行就起来吧
话音刚落闫安菱上半身就抬起来了
好了？不难受了？
再 ..休息一下吧
闫安菱乖乖地俯下身去 放空了一分钟就按耐不住了 两分钟不到直接站起来了
刚刚练后胯动作 再来一组5分钟 自己耗
闫安菱（？！）
易墨琛就看着妹妹耗 一直坐在原来的位置看着她 也不出声 就是想看看这个小朋友能不能自己做规范
闫安菱习惯先耗右腿 摆好动作耗了下去
闫安菱（我咋知道耗多久）
往哥哥那瞟一眼随带看见了墙上的一个挂钟 今天上课光顾着哥哥怎么折腾自己 完全忘了墙上明明有钟这件事 胯跟放松 不必强调 易墨琛最期待的是到了耗腿的后半截妹妹会不会沉住气再向下耗一点 结果是令自己满意的
闫安菱（这5min过了..）
闫安菱（我自己起 等哥哥叫 他好像没有要说话的意思。。。）
闫安菱就一直忍着耗啊耗