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又是训练的一天……
新安，动作搞快点，去不去训练了？
夏新安知道了（催什么催）
早饭弄好了，吃完赶紧出来，我在车里等你
夏新安知道了
十分钟后，出发了
欣冉，等会我送你去训练，今天我就不上课了，公司有事，好好训练，别偷懒哦！
放心吧哥
开车中……
夏新安欣冉，我在这呢
新安，我看到你了
欣冉交给你了，她要是偷懒你就打电话给我
放心吧，我带课，偷懒想都别想
夏新安走，一起进去
嗯
换好道服后，她们站在训练馆里
上课
教练好
现在先开始热身，夏新安来领头
夏新安是
夏新安一二三四五六七八，二二三四……
停下来，差不多了
夏新安是
上课之前先点下名
夏新安
夏新安到
…
到…
李欣冉
到
点完名，发现有一人没到
先不管了，开始正式上课
报告
进来（吼道）
迟到了13分钟，先绕场地跑13圈，再去旁边蹲13分钟马步再归队
是
今天我们要学一个新内容——横踢
夏新城展示了几下，并讲着动作要领
所有人排成一个纵队，一个一个踢给我看
啪，啪，啪……
很好，再来一次，不行……
夏新安，你这踢的什么玩意，我刚刚在做示范的时候，你有没有在看？
夏新安对不起教练，我错了
去旁边给我好好看着
夏新安是
踢的不错，继续加油
谢谢教练
新安心里很不是滋味
好，每个人都踢过了，有的踢的还可以，有的踢的是一塌糊涂
现在来练体能
第一个俯卧撑，男生用拳头，女生用手掌
一二一二……
夏新安好累啊，要撑不起来了（小声）
再坚持坚持（小声）
第二个平板支撑，五分钟，计时开始
两分钟后…
这才几分钟有的人就坚持不住了？
凡有一人身体掉在地上的，所有人就加三十秒，我倒要看看谁想成为这个罪人
夏新安（不能掉不能掉，坚持住，夏新安）
（我可以的，我一定行）
她们双手都在抖，也没有掉到地上
好，时间到
第三个仰卧起坐100个，谁最后做完加20个
所有人都拼命的做着
夏新安，加30个，再敢停，就一直做到下课
夏新安不是加20的吗？怎么到我这就成30了？（小声）
你嘀咕什么？不接受？
夏新安没有，我接受
夏新安终于做完了，好累啊
最后一项100个深蹲起，做完就下课
1234567……很快就做完了
今天的作业是回家后，踢横踢100次，那些腰腹没力量的自己在家多练练，不然下节课有你们好受的
下课
教练辛苦了
再见
夏新安再见
再见
再见