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这一天可算是来了
夏新安哥哥们，快点起床，我今天要学跆拳道
你今天可真够积极的啊
夏新安那是，学跆拳道不得积极点？
夏新安谁送我去啊？
我们三个都送你去
夏新安哦，其实不用你们三个的，一个就行了
新安不知道，这三个哥哥将会是她的教练
吃完早饭后，大哥开车出发
到了，下车吧
那是振宇吧？
我看看，好像是
夏新安欣冉！
安安！
李振宇！
新城，新林，新阳，你们也来了？
是啊，我们送妹妹来学跆拳道，唉，安安呢
安安早就和欣冉聊起来了
在和振宇妹妹聊天呢
振宇，你也是送你妹妹学跆拳道的？
是啊，让她学学没什么不好
那一起进去吧
他们都换好了道服，进入了道馆内
大家好，我是你们的总教练夏新城，黑带五段，可以叫我新城教练
大家好，我是你们的主教练夏新林，黑带四段，可以叫我新林教练
大家好，我是你们的助理教练夏新阳，黑带三段，可以叫我新阳教练
大家好，我是你们的主教练李振宇，黑带四段，可以叫我振宇教练
哇哦！教练们都好帅啊！
新城教练最帅！
不对，振宇教练最帅！
好了，都安静，现在训练开始
夏新安
夏新安到
你带大家绕场地跑步热身
夏新安是
一二一，一二一
今天呢是第一节课，我们主要来说一下你们对跆拳道的概念
夏新安你先来
夏新安我觉得跆拳道可以强身健体，可以保护自己不被欺负
嗯好，下一个李欣冉
我觉得学跆拳道很帅，很酷
过几天就会让你感觉很累，很苦
哈哈哈哈哈
好，安静，我今天要让你们学的是跆拳道精神
有没有人知道的？
我知道
你说
跆拳道精神是礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈
很好，鼓掌，说的是对的
👏👏👏👏👏👏
今天是第一天，我们要送给你们一个见面礼，也可以说是摸个底
是什么？
拉 韧 带 ！
啊！不要啊
舞蹈要拉韧带，怎么跆拳道也要拉韧带啊
好了，谁先来？
教练，我先来吧
好，振宇教练来帮忙拉一下韧带
来了
屁股靠墙，两腿分开，分到最大程度，然后我们会把你的腿慢慢往墙上靠，使成为一字型
哦哦
欣冉直接就把腿分开成一字型了，同学们很惊讶，新安也被吓了一跳
好吧，柔韧性很好啊，振宇教练去拿一个脚靶
振宇教练把脚靶垫在了欣冉屁股后面
然后新阳教练和振宇教练一人踩着一条腿，往墙上靠去
就这样，欣冉腿被扳成了200°
呜，好疼啊，教练我坚持不住了
数二十秒就放你下来
1
2
3
4
……
19
20
教练，好了，快放我下来，腿要抽筋啦
教练腿松了，放开了欣冉的脚
很好，李欣冉给我们做了一个榜样
下一个，谁来？
……
同学们都被吓怕了，都不敢上去
没人上来？那我点名了，夏新安，你来
夏新安三哥，你能轻点吗？
在道馆，就要喊我教练，懂吗？
夏新安对不起，新阳教练，你能不能轻点？
不能
新安已经准备好了
两位教练才刚刚挪动了一点，就听见新安的嘶叫声
夏新安啊啊啊，教练，不行了，我疼
不行也得忍着，数二十秒
夏新安123456789……1920
太快了，重数
夏新安啊，不要啊
夏新安1
夏新安2
夏新安3
夏新安不行了教练，腿真抽筋了
不行也得行，李欣冉放脚靶都能数完，你没放为什么数不完？
新安只好忍着
夏新安4
夏新安……
夏新安15
夏新安16
夏新安17
夏新安18
夏新安19
夏新安20
夏新安可以了吗？
可以了，回去吧
夏新安我好像起不来了
那再数二十秒？
夏新安不用了，我能起来
……其余的人也都拉完了
今天就拉了一下韧带，各位回去还是要主动拉韧带，把跆拳道精神背会，听清楚了吗？
听清楚了
下课
教练幸苦了
这章就到这啦，再见
夏新安再见
再见
再见
再见
再见
再见