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凌晨三点多，他们终于是安生了，白澋也回屋睡觉了，一身的臭酒味，天知道他是怎么忍住的
下午两点，赵子晗醒了
俗话说，喝酒最怕有人给你回忆
白……白老师
醒了?
我错了，白老师
没事，大小伙子哪有不喝酒的，酒量有点差七瓶就不行了
以后在外面喝酒有点节制，能推就推，能躲就躲
想喝了，找自己兄弟
我知道了白老师
去吃点葡萄，解解酒
赵子晗一脸头晕的躺在沙发上，吃着葡萄
黄景瑜白老师！
哎呦我……吓我一跳，干嘛
黄景瑜我错了！
深深地一鞠躬，莫名其妙给赵子晗都整不会了
也就五六秒
糊了糊了
去吃葡萄去
还记得昨天干了点啥不?
黄景瑜想了想脑子里仅存的，一帮人勾肩搭背
自己吐的场景
赵子晗想起来了点
额……
老白啊
黄景瑜什么兄弟罩着你
噗
憋笑很辛苦，想笑更辛苦
第三号人物
白……
黄景瑜先别白，吃葡萄反省反省昨天干了啥？
有我一个猫食，就有你一个饭吃……
这都是什么?
行了，少吃点一会儿吃饭
我一会儿要去他们班做交接任务，你们在家乖乖的，睡会儿，明个该上学了
黄景瑜Yes，sir
好的，白老师
白澋拿上车钥匙开车去了学校
灵姐
白老师来了
沈灵儿呵，好戏来了
所有人都站好了，大气都不敢，谁愿意惹这位活阎王
沈灵儿报告
全班都乖巧的盘起头，只有沈灵儿不仅扎着麻花辫，还带着一个卡子
看到这里全班都为她捏了把汗，仪容仪表是白老师的底线啊
进
居然没罚?！
今天我来这个班上的第一节课，态度
校规规定的仪容仪表
一、全部都穿练功服，白色裤袜，驼色软底鞋
不符合标准的，蛙跳操场一圈
出列，白纸上写下错误和惩罚
二、头发高高盘起，碎发由卡子别住
沈灵儿出列，校规规定头发不得超过胸部，发型管理也不合格
鉴于不能出校，自己拿剪刀现在去镜子前剪
沈灵儿一听这话就不乐意了，自己到腰部的长发说剪就剪了
我说过下次来查，留就别让我看见，看见了就是剪
现在快点，别浪费时间
所有发型不合格的，给你们一分钟时间打理，罚跑十圈
头留的长的同学，又没梳好只能被迫剪头发了
刚刚已经叫了宿管去查寝，各位的手机，零食全部没收
具体到门牌号和床位，按照规定违禁者，脱脂训练三遍
此话一出，所有人都快哭了
脱脂训练就是
① 30分钟持续匀速跑：
不要求负荷量，心率控制在150次/分左右
② 12分钟变速跑：
心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右;
③ 高抬腿跑：3组，每组30米;
④ 侧身跑：3组，每组30米;
⑤ 后蹬跑：3组，每组40米。
俯卧撑:3组。每组10个
卧推 练习3组，每组10次
引体向上:3组，每组6个，每组中间休息30秒
抱头深尊:3组，每组12次，组间休息30秒
踮脚跳:3组，每组20米 。脚后跟不能落地，始终是前脚掌落地起跳用力和落地受力都由小腿来完成。
三组几乎就是泡在练功服里
如果每一条都占了，几乎就爬不起来了
还有最后一项，不许穿带饰品，穿戴者手板各20下
沈灵儿发型不合格，继续剪
好了，可以行动起来了