我的哥哥是跆拳道教练-大哥教育新安

正太王子

1 年前

“咚咚咚”

进来

夏新安大哥

知道我为什么喊你过来吗？

夏新安因为我体能不如二哥，三哥，韧带进步太小？

还有点心知肚明，不错

夏新安（那必须的啊，还不是被你罚怕了）

体能很重要，无论是中考，高考还是跆拳道都离不开体能

所以这几个星期，你要重视体能，只有像你二哥，三哥那样的体能，体育测试才可能拿满分，知道吗？

夏新安知道了

夏新安我会重视的

我给你订了一份体能训练计划:晚上五点放学吃完饭后十分钟之内到训练室，蛙跳5圈，单脚跳5圈，滑步5圈，倒立5分钟，俯卧撑50个，平板支撑5分钟，仰卧起坐50个。有意见吗？

夏新安没有（这么多怎么可能没意见）

好，那从明天开始执行

夏新安是

但一切还是要以学习为主，训练不能影响了学习，听说你们快要期中考试了？

夏新安嗯，下周三考试

好好复习，准备考试，体能训练下下周开始，这些天好好复习吧

夏新安好的

语文120分以上，数学130分以上，英语110分以上，政治历史地理生物90分以上，能做到吗

夏新安应该能

能就是能，不能就是不能

夏新安能

好，一门没有达到要求，少多少分，跑多少圈

夏新安是

回房间去吧

夏新安哦好

这章结束啦

再见

夏新安再见